Gemeinsam erfolgreich

Gesund leben lernen - dein Neuanfang mit Nicole

Dein individuelles Drei-Monats-Coaching für mehr Leistungsfähigkeit, nachhaltiges Wohlbefinden & gesunde Routinen, die deine Gesundheit nachhaltig optimieren.

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It's up to you

Herausforderungen die du im Coaching nachhaltig zu meistern lernst: Findest du dich hier wieder?

  • Emotionales Essen in stressigen Situationen
  • Schlafprobleme & Konzentrationsstörungen
  • Festgefahrene Routinen & Gewohnheiten
  • Frusttration durch Diäten & Schubladen Selbsthilfekurse
  • Hastiges Essen vs. Achtsames Essen

Was macht unser Coaching so erfolgreich?

Bei „It’s up to you“ stehst du im Fokus, denn kein Coaching gleicht dem anderen. In meinem 12-wöchigen, individuellen Programm erhältst du persönliche Unterstützung in Form von wöchentlichen Themen Calls, welche dir als Video zur Verfügung gestellt werden. Hinzukommend erwartet dich 1x wöchentlich dein 90-min Live-Coaching-Call im 1:1 mit Nicole. Hier arbeiten wir an den Aufgaben und deinen persönlichen Erkenntnissen der Themen Calls, sowie speziell daran, was dich aktuell treibt. Du hast den Wunsch nach einem individuellen Trainingsprogramm? Auch das absolvieren wir in deinem individuellen Live-Coaching-Call. Darüber hinaus stehe ich dir während der 12 Wochen rund um die Uhr in deinem persönlichen BetreuungsChat für all deine Fragen zur Verfügung. 

Das Coaching ist kein Abnehmprogramm: Es geht um einen innerlichen „Reset“ für ein nachhaltiges Verständnis deines eigenen Körpers, deinem Bewegungsprogramm, deiner Ernährung und deines Mindsets. Übernimm Verantwortung für dich selbst und hole dir die entscheidenden Tools zum Start in ein gesundes Leben an die Hand.

In 4 Schritten zum Erfolg

Analyse deines Ist-Zustands

Wie sieht es in Sachen Wohlbefinden, Ernährung & Motivation jetzt gerade aus? Welche Bewegung findet in deinem Alltag statt? Wo liegen deine Entwicklungsfelder? Wir erstellen ein solides Fundament anhand unserer Ergebnisse.

Optimierung deines Tagesablaufs

In Abstimmung auf dein individuelles Präferenzprofil suchen wir im zweiten Schritt neue Ideen zur Optimierung deines Tagesablaufs. Neben der körperlichen Fitness ist auch die mentale-emotionale Ebene ein zentraler Baustein. Unser Ziel ist es, dass du dich in einem optimalen Setting entfalten kannst.

Deine Ernährung neu denken

Frischer Wind auf deinem Teller: Mit zellverjüngender, vitalisierender Ernährung machen wir gesundes Essen zum täglichen Highlight und sorgen so für ein vitales und jüngeres Ich. Außerdem von großer Bedeutung: Achtsamkeit beim essen.

Erstellung deines Trainingsprogramms

Na klar, gesunde Bewegung ist wichtig. Hier kommt es aber auf dich und deine persönlichen Ziele an. Schon kleinere Einheiten können einen großen Effekt erzielen. Keine Angst: Bei der Erstellung des Trainingsprogramms berücksichtigen wir den Spagat, den du in deinem persönlichen Alltag zu leisten hast.

Kundenstimmen

Rundumsorglospaket! Danke für so viel Input, Aufklärung, sanftes Anschupsen, Motivation, unendliche Geduld, Zuhören und Erinnern! Jederzeit wieder gerne mit solch großartiger Begleitung an meiner Seite!
Lisa B. Coachingteilnehmerin
Ich kann es wirklich nur empfehlen , mit Nicole einem wirklich sehr besonderem Menschen diese 12 Wochen gemeinsam zu gehen und bin mir auch sicher , dass auch ihr es so empfinden werdet. DANKE Nicole.
Ines K. Coachingteilnehmerin
Nicole ist wie eine gute Freundin, die weiß wovon sie spricht, aber dich niemals belehrt, sondern dir einen Stupps gibt, wenn es nötig ist und dir aber auch Platz lässt, wenn sie merkt es geht gerade nicht. Sie zieht dich mit ihrer Motivation mit - ohne anstrengend zu werden.
Malena D. Coachingteilnehmerin
Sehr empfehlenswert! Eine hervorragende Beratung, bei der genau auf die eigenen Bedürfnisse eingegangen wird. Danke für Deine Unterstützung, Nicole. Durch 'It's Up to You" bin ich endlich in die Umsetzung gekommen und konnte meiner Gesundheit die nötige Aufmerksamkeit zukommen lassen.
Kathrin K.Coachingteilnehmerin
Ein Höchstmaß an Kompetenz & Einfühlungsvermögen, Konsequenz & Ausdauer, einen herrlich trockenen Humor und ein so herzhaftes Lachen. Liebe Nicole, dich im Dschungel der Trainer & Coaches gefunden zu haben ist ein Geschenk. Danke für alles!
Stephanie S. Coachingteilnehmer
12 Kilo Gewichtsverlust und keinen Bluthochdruck mehr! Liebe Nicole, ein sensationell dickes Danke für Deinen wertvollen Input, Dein liebevolles, aber in höchstem Maße konsequentes Stupsen & Deine zielsichere Leichtigkeit, mit der Du mein Leben gewandelt hast. Unglaublich was in 12 Wochen passiert ist, Du bist Weltklasse!
Thomas B.Coachingteilnehmer
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Wer steht hinter "It's up to you"?

Dein Coach

Hi, ich bin Nicole!

Examinierte Physiotherapeutin, Unternehmerin und dein persönlicher Coach. 2003 habe ich das armonic, den Treffpunkt für Personal Training & Pilates in Bremen, gegründet. 

Ich stehe dir während des gesamten Coachings mit Rat & Tat zur Seite. Mein Fokus liegt auf deinem nachhaltigen Erfolg und keiner 21-Tage-Crash-Diät.

Mein Leistungsversprechen an dich

Individuell & Persönlich

Hier findest du kein Schubladenprogramm - ich arbeite mit jedem Coachingteilnehmer 1:1

Deinen Alltag im Griff

Ich betrachte deine Situation ganzheitlich. Nur so können wir nachhaltig Erfolge erzielen, ohne in alte Muster zu verfallen.

Deine Fragen - mein Fokus

In meinen wöchentlichen Live- Calls hast du immer die Möglichkeit mir deine individuellen Fragen zu stellen

Bereit für den nächsten Step? Übernimm nachhaltig Verantwortung für deine Gesundheit, fühl dich wohl und genieße nie dagewesene Vitalität!

"It's up to you"

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Nein! Unser Fokus liegt auf einer nachhaltigen und langfristigen Umstellung deiner Routinen & Gewohnheiten. Kalorien zählen ist für viele ein Stressfaktor. Einen Punkt, den wir unbedingt meiden wollen. 

Selbstverständlich! Ich biete allen Interessenten einen 30 min. 1:1 Call an. Dort beantwortet ich dir alle Unsicherheiten oder Fragen. Klicke einfach HIER und vereinbare deinen kostenlosen Beratungstermin.

12 Wochen begleite ich dich mit meiner gesamten Expertise aus über 20 Jahren Coaching Erfahrung